今天小天来给大家分享一些关于简易蔬菜沙拉的做法和材料方面的知识吧，希望大家会喜欢哦

简易蔬菜沙拉的做法(简易蔬菜沙拉的做法和材料)

简易蔬菜沙拉的做法(简易蔬菜沙拉的做法和材料)

简易蔬菜沙拉的做法(简易蔬菜沙拉的做法和材料)

1、一制作材料主料：圆白菜200克,番茄80克,黄瓜60克蔬菜沙拉辅料：青椒30克调料：色拉油15克,盐2克,柠檬汁20克,蜂蜜10克[1]制作流程1、把所有准备好的材料(圆白菜、番茄、小黄瓜、青椒)分别洗净，包心菜、番茄切片，青椒、洋葱切环片。

2、2、把切好的材料混拌匀，放在盘子中，备用。

3、3、，把所有的调味料(色拉油、盐、柠檬汁、蜂蜜)混合，搅拌均匀，淋在蔬菜上就可以。

4、二蔬菜沙拉制作食材1000克，大葱、大蒜各50克，鲜薄荷叶4片，酸牛奶100克 ，柠檬汁10克，黑胡椒粉、精盐各适量。

5、制作流程洗净后入沸水中烫熟，捞出挤干水分，切成碎末，大葱洗净，切成丝，大蒜去皮洗净后用刀拍碎，切成末，薄荷叶洗净切丝。

6、柠檬汁、葱末、精盐和胡椒粉放入碗中，拌匀，再加酸牛奶和蒜，撒上薄荷丝即成。

7、应用：适用于用脑过度引起的头昏眼花，疲乏无力者。

8、三蔬菜沙拉三色蔬菜沙拉制作食材罗马生菜20克，苦苣15克，紫叶生菜20克，玉兰菜30克 紫菊20克，橄榄油5克，龙蒿醋5克，盐，核桃，苹果丝适量。

9、制作流程1.各种生莱撕碎，与苹果丝、核桃混台2.将适量的橄榄油、龙蒿醋和盐调成蘸汁3.用紫菊装饰装盘即可。

10、这道菜你也可以根据自己的喜好选择不同的蔬菜来搭配。

11、四鸡肉蔬菜沙拉材料：洋生菜、菊苣、红色卷心菜1杯，鸡胸脯肉150g，清酒1大匙，精盐少许，酱油调味汁。

12、做法：1、鸡胸脯肉用加入清酒与精盐的水煮一下，取出后用手撕好待用。

13、蔬菜用凉水洗净，撕成大小适合入口的片备用。

14、2、将蔬菜盛在盘子中，再放满鸡胸脯肉，然后淋上调味汁。

15、功效分析：鸡肉不仅热量低，还具有丰富的营养，常食用美味的鸡肉美食能满足你的口腹之欲，同时还能抑制脂肪增长，让你吃着美味的瘦身美食，也能轻松瘦出窈窕曲线。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。