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运动知识分享故事赚钱方法 运动故事绘本

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1、我一个同学胖子近200斤，现在140斤，成了健身房的活广告，健身房现在他去锻炼不要钱了，然后用他前后对比照片还给他钱。

2、康复期间，受伤部位也要做一些运动，这样对康复有好处。

3、但是做运动的时候要非常小心，原则上必须有康复师的指导。

4、如果自主运动的话，要掌握这样两个基本原则。

5、康复期间，受伤部位也要做一些运动，这样对康复有好处。

6、但是做运动的时候要非常小心，原则上必须有康复师的指导。

7、如果自主运动的话，要掌握这样两个基本原则。

8、1、运动要循序渐进，切忌急于求成。

9、2、做任何康复运动，都要以伤处没有任何不适感为基本要求。

10、循序渐进的要求运动康复要循序渐进，基本的运动安排大致是这样的：关节运动幅度恢复——拉伸和肌肉等长收缩运动——肌肉力量训练——本体感觉训练——爆发力训练。

11、首先要恢复关节的活动幅度。

12、一般受伤后，关节都不能像以前那样全幅度的活动了。

13、所以在康复过程中，首先让关节先能活动自如才行。

14、具体的方法，可以轻柔的活动一下受伤部位的关节，如果不疼的话，慢慢的一点点增加一些活动幅度，感觉到疼的话，那么就不要再增加了。

15、总之，在没有任何疼痛感的前提下，逐渐的增加关节的活动幅度。

16、另外，先做弯曲-伸直的运动，再做一些环绕的运动，逐渐增加难度。

17、接下来，可以做一些简单的肌肉拉伸训练。

18、注意拉伸的时候，也要从轻到重，慢慢的来，不管什么幅度，什么程度，都不能让自己感觉不舒服。

19、这需要足够的耐心。

20、接着，可以做一些受伤部位肌肉的等长收缩运动，也就是静力性的动作。

21、等长在工作中，我们经常坚持的观点就是给多少钱干多活，可这个时候，我们忽略了一个重要的问题，那就是个人的成长。

22、我们在赚钱的同时，一定要考虑我们选择的这件事情能不能积累我们的能力。

23、收缩我们以前讲过，肌肉收缩用力，但是关节并不活动，不形成动作。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。