关于三伏天吃什么去湿气寒气，三伏天吃什么祛湿寒这个很多人还不知道，今天小深来为大家解答以上的问题，现在让我们一起来看看吧！
三伏天吃什么去湿气寒气(三伏天吃什么祛湿寒)
三伏天吃什么去湿气寒气(三伏天吃什么祛湿寒)
三伏天吃什么去湿气寒气(三伏天吃什么祛湿寒)
1、三伏天吃什么去湿气我们马上就要迎来三伏天(7月17日入伏)了。
2、从养生角度来看，我们要“冬养三九，夏养三伏”，关键时节会养生才是王道，做好了一整年都少生病。
3、那么三伏天吃什么去湿气，不妨去看看?三伏天吃什么去湿气燕麦燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。
4、将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅时也可加入其它食材，如苹果、葡萄乾，营养又能促进排便!冬瓜有清热利水、消肿解毒、生津除烦等功效，通过利尿把身体里多余的水湿排出体外。
5、冬瓜做菜时只能放少量的盐，因为盐放多了会抵消冬瓜利水的作用。
6、薏仁薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。
7、薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。
8、小米小米不含麸质，不会肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐食用。
9、小米粥很适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富，也有助于美白。
10、马齿苋具有清热祛湿、散血消肿等功效，适用于急性肠炎、痢疾、尿血、热淋、黄疸、牙龈炎等病症。
11、胡萝卜胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含β-胡萝卜素，可中和毒素。
12、新鲜的胡萝卜排毒效果比较好，因为它能清热解毒，润肠通便，打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。
13、白扁豆扁豆具有健脾和中，消暑化湿等功效，适用于暑湿吐泻，脾虚呕吐、食少便溏、泄泻水肿、赤白带下等病症。
14、白扁豆性味平和，一般人群都适合食用。
15、尤其是脾胃虚弱的人，多吃一些白扁豆可以健脾和胃。
16、洋葱具有和胃下气、化湿祛痰、解毒杀虫等功效，适用于胸闷脘痞、咳嗽痰多、不利等病症。
17、鲤鱼夏季气候温热潮湿，适当喝些鲤鱼汤，有助于祛湿开胃、利水消肿。
18、而从营养学角度来说，鲤鱼富含优质蛋白、矿物质和维生素，极易被消化吸收。
本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。