您好,今天天天来为大家解答以上的问题。营养早餐怎样搭配相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！

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营养早餐怎样搭配，天天来为大家解答


营养早餐怎样搭配，天天来为大家解答


1、1、营养早餐的四大要素：谷类能量，蛋白营养，碱性豆奶，果蔬精华！2、全麦面包、馒头、粥类、杂粮、豆浆、脱脂牛奶、鸡蛋、苹果、梨等很容易买到水果，蔬菜；少吃：油条、汉堡、蛋糕、饼干、薯条、火腿、方便面、碳酸饮料、汽水等健康选择：选择富含优质蛋白的食物；选择富含水分、矿物质、纤维素高的谷类食物；选择水果蔬菜和豆浆脱脂牛奶等流体营养食品；远离高油、高糖、高盐、高脂肪、高添加剂食物。

2、3、多种少量，主食不可少，要有奶制品，蛋类也需要，果蔬流体非常好。

3、一日三餐中的早餐应该是多品种摄取。

4、优质蛋白、维生素及充足的水分都是提高免疫所不可缺少的。

5、早餐不提倡大量，但应该品种丰富。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。