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1、⑦在苹果减肥期间，如果出现便秘问题，可以在第三天晚上，喝一两汤匙的橄榄油润肠，促进体内积蓄的毒素。

2、不 反而更胖 每天一定要吃早饭1、例行监测对成年人而言，吃早餐还可有助体重的维持。

3、一项以52名肥胖女人作为调查对象的报告指出，吃早餐减少了全日脂肪的摄取量和吃零食的次数。

4、但是，许多想减肥的人走入了误区，以为早餐是减肥之道。

5、坑内水位的监测主要利用停止降水的降水井轮流观测。

6、坑外设9个测孔D1～D9；采用钻机埋设53mm的PVC管。

7、参见附图12-1。

8、每天吃素能有效减肥在正餐之后吃水果 有利于减肥苹果减肥三天见效众所周知，“一天一苹果，医生远离我”。

9、苹果的食用功能，已获得许多科学家证实。

10、例如不必挨饿，不必吃，不必花钱，只要在3天内纯吃苹果，吃饱为止，可以减轻3至5公斤。

11、这是日本流行的“三日苹果减肥法”。

12、苹果含有较多的钾，较少的钠，可降低血压；苹果的果胶可以降低胆固醇；苹果含有类黄酮，可以减少冠心病的发生和诱发心病；苹果含有非常丰富的抗氧化物,可降低癌症发生的机会。

13、由此可见，苹果是很健康的水果。

14、想想，如果三天纯吃苹果，就能减肥3至5公斤，又能保持健康的话，你愿意尝试吗？苹果减肥的基本知识吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。

15、因为它是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻。

16、 吃苹果减肥的人，同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状。

17、要知道，我们的食欲是由大脑控制的。

18、当中枢神经发出“要吃、想吃”的指令时，你就会变得很贪吃。

19、 不过，再怎么好吃的食物，吃多了都会腻。

20、例如，你很喜欢吃蛋糕，可是，如果是同一种蛋糕，饭后也不可能吃得下很多块吧？ 同理，在苹果减肥期间，一次吃两三个苹果的话，你的大脑就会告诉你“肚子饱了”的指令，因此实际上所吃的苹果不会太多，摄取的热量也不多。

21、如果你没有办法实行三天苹果减肥法，可以从一天或两天开始。

22、只要你有做，就会有效果。

23、举例来说，你可以从一个星期实行一天开始，等习惯以后，再增加到两天、三天。

24、不习惯的人，不要超过三天，以免中枢神经功能失调，反而会在减肥后暴饮暴食，变得比减肥前还胖。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。