我是男的，体脂含量太少，但是很有肌肉，这有什么坏处么？
1、好处：（1）是吃饭吃的少，穿衣服用布料少，节约成本啊。尤其是现在金融危机，没准那天失业了。吃穿省点可度难关。（2）是没有高血压、高血脂等肥胖引起的富贵病。身体健康可比什么都重要。（3）是走路快，耐力强。特别在登山时不会轻易气喘吁吁。（4）是瘦人睡的床也小，夏天也不会用把空调温度调的太低。可节约原材料和能源，为环保为贡献。（5）是行动方便，特别是挤公交车、春运的火车优势特别明显，从夹缝中就进去了。（6）是瘦人因身体条件一般做不上一把手，故多干实事。（7）是瘦人一般身体比较均称，特别纤纤女孩更抢劲风头。（8）是瘦人由于分量轻，一般不会主动和人打架，随事主动谦让，免去不少和麻烦。皮脂过低容易爆血管，体脂过高对心不好。达到标准量就没事，但是该健身还是要跑步健身，毕竟健身无害，只会让身体更提到增重,红肉是的食物。它不仅含有肌肉生长所必需的蛋白质,同时含有天然肌酸和丰富的铁元素。尽量选购黄牛后腿肉、里脊肉等部位,高蛋白质低脂肪。好。
体脂低的好处和坏处 体脂低有什么坏处
体脂低的好处和坏处 体脂低有什么坏处
体脂低的好处和坏处 体脂低有什么坏处
最重要的是加强锻炼把脂肪转化成肌肉，通过合理的运动是可以达到的。
希望我的回答能够帮到你，祝你生活愉快，身体健康你好：人体成分分析仪测试数据是这样的，体重=肌肉含量（细胞内外液+蛋白质）+无机盐含量（人体含量是4公斤左右）+脂肪含量。你是用什么牌子人体成份分析仪作的测试？肌肉含量的数据明显有误，是错的。建议你重新测一次，或到其他大型健身房测试。！
是不是天生体脂的低的人就容易长肌肉
还有一些人常年都要保持这么低的体脂，一般人是很难做的到。像赫尔长期的低脂肪饮食很容易让人营养不良，而且这种情况很容易给肠胃招来伤害。也容易让人长期处于一个亚健康的状态。穆特·斯特博。曾经他是一没有个搬砖工，但是因为体脂超低而变红，后来就转行做模特了。这样的体脂，在10%一下，是80%以上的健身者所不能达到的。体脂率下降5%, 身体会发生什么样的变化?
记忆力减退现实生活中，大多数人所谓的减肥成功，就是体重秤上的数字减少了。
想要瘦那么就不能吃太多的肉，而如果想要增加体内的脂肪来提高身体的bmi指数的话，那么肉就要多吃。不过吃什么肉也是有选择性的。肥猪肉就少吃点，因为这样的肉太过油腻，对胃不好。可以多吃一些鱼肉，牛肉和鸡肉。这些肉营养丰富而且比较健康，常吃还能增加体内蛋白质含量，帮助身体增加肌肉。实际上这种判断是不对的，体重 1.3、牛奶的减少≠脂肪的减少，这也就是明明体重一样，但有些人看上去胖，而有些人看上去瘦的原因。
真正的减肥，该关心的不应是一个数字，而是真正的体脂含量。
有时候你会发现，体重瘦了好几斤，然而整体却看不出来哪瘦了，那也许是没好好吃饭减少的水分。脂肪减少了，你的身体则会发生翻天覆地的变化。
当你体脂率下降5%，你的身材明显变好了，
当你体脂率下降5%，你的颜值明显提升了，
当你体脂率下降5%，
整个人都变得更自信了。
除了直观的外在变化、性格变化以及气质变化，身体内部其实也在悄无声息变化着。
减脂的好处辣么大，有小伙伴就问啦，那到底如何降低体脂率呢？
肥胖人群，降低体脂率都会带来哪些好处？
减少疾病的风险，各种心血管疾病的发生率，同时也能增强自己的形象。
降低体脂率可以让自己的身体变得更好看，也减少器官的负担。
肥胖人群，降低体脂率后可以让自适合任何运动，体脂率低不会现在做运动的，跟运动没关系。运动不分胖瘦。己的身体变得更加健康。
降低过低体脂会使人体受保护程度下降，对体表温度更加敏感，容易感冒；训练和平时更容易受伤；人体持续供能受影响，不利于长时间的学习，工作和运动；对女的来说，体脂低于5%，会直接停经。体脂率对于肥胖人群来说，一是身体更好，二是精神了。
肥胖人群，降低体脂率会带来自己精神容貌的改变。
降低体脂会有效减肥，降低患病几率保护健康 。
降低体脂首先可以身形变瘦，另外对自身的器官也有一定的好处。
减少疾病的风 3.2、女性的体脂率怎么算:险，各种心血管疾病的发生率，另外对自身的器官也有一定的好处
肥胖的人群降低吉尺日会使身体的脂肪减少，身体健康得到保障
经常低脂肪饮食，对身体的危害都有哪些？
确实有很多超低体脂的男性，为了追求过低的体脂，他们脂肪非常的低，而且看着血管血管都会爆裂的感觉。第1点的危害会形成这种低血糖，对身体的危害很大，第二点会形成这种代谢的紊乱，脸上会长很多的青春痘，第3点会造成肾的这种负担，所以一定要引起注意。
若体脂率过低，低于体脂含量的安全下限，即男性5%，女性13%~15%，则可能引起功能失调。女性长期吃低脂食物可能会导致激素紊乱，会加速身体衰老，会导致必需脂肪酸的缺乏。 2、坚持运动脂肪摄入不足会影响女性的月经周期，影响女性体内的雌激素水平，甚至会影响孕育能力。 当脂肪摄入量减少时，脂溶性维生素 A、D、E、K 都会缺乏，直接影响人体的生理功能。而其中维生素 E 的缺乏，是所有女生都惧怕的--加速身体老龄化。不吃脂肪或者低脂饮食的人，他们的皮肤看起来往往缺乏弹性，这也是缺乏脂溶性维生素 E 摄入造成的。
面容比较消瘦，整个人没有精神；能量补充不高，影响发育；记忆力会下降；做事情没。
减肥需要适度，长期低脂肪饮食有什么危害？
身体经常出现炎症的人，尤其是容易出现肠胃炎的人，可以考虑减少加工肉类和红肉的食用量，因建议你每5~7天至少各抽出一天进行这两种动作为其中的饱和脂肪含量多，长期过量的食用，会提高人出现高血脂、癌症等疾病的机会。对于女生来说，不吃脂肪的后果—①日常饮食摄入热量低于消耗（运动、新陈代谢等消耗的热量）—减肥先减胸、法令纹啊，衰老更明显。还有免疫力低下、内分泌与代谢紊乱、脂溶性维生素和矿物质缺乏等症状。
对于男士，除了以上问题，还有就是会导致肌肉块减少，体脂增加，骨质疏松症，抑郁
长期低脂肪饮食会容易让人有头晕头昏没有力气，有可能有晕倒的情况，而且对于肠胃也是不好的，容易引发胃炎，胃痛等情况。
什么才叫体脂率低呢？
2、体脂低的好处体脂率是指人体脂肪组织在总②身体消化吸收利用率低下（健康问题需要求医）体重中所占的百分比。体脂率低表示人体脂肪含量相对较少，通常适用于下列人群：
一般来说，对于男性朋友来说，自己的体脂率在百分之十到百分之二十是比较好的，而对于女性朋友来说，体脂率在百分之十五到百分之二十五是比较好的。男性：男性的正常体脂率范围为6%~24%，体脂率低于6%被认为是过低，可能会影响身体健康。
女性：女性的正常体脂率范围为16%~30%，体脂率低于16%被认为是过低，可能会影响身体健康。
因此，在追求体脂率低的同时，也需要保证身体的营养和健康，适当地进行运动和控制饮食，保持健康的生活方式。具体的体脂率目标应根据个体异、年龄、性别、身体状况等因素来确定。如果您想了解自己的体脂率是否适宜，可以咨询医生或专业的健身教练，以制定适合自己的健身。
体脂低怎么办？
这个不一定，如果你的体脂低是因为长期锻炼达到的是可以快速塑形的，但是如果是天生就很瘦的话那就说明你的吸收能力一般般，而练肌肉又恰恰必须要摄入大于代谢所以就不一定可以快速出形。当然了我建议你买点运动补剂，那样就会很快了体脂太低多数情况下有两种原因
bmi指数过低的人由于热量的不足，身体就自然会燃烧身体组织里的脂肪了，而身体的胆固醇，钙，卵磷脂等成分也就会跟着被消耗了，从而会使得胆汁分泌变得粘稠，从而形成胆结石。如果是种，那就建议少食多餐：把一天的饮食分为四五顿吃，这样可以增加身体的吸收和减少因消化慢而成为便便的量；
生理性体质率低，不必在意。
病理性体质率低，根据相应原因进行纠正，大多数跟营养不良、内分泌失调、免疫力下降有关。
1、人体时刻处于动态的新陈代谢中，消耗大于摄入，通常会消耗体内脂肪，长此以往，会导致体脂率偏低。
3、免疫力低下，身体瘦弱，易生病，通常也会消耗机体的影响物质，导致体脂率低下，如肿瘤的恶性消耗。
什么是体脂率呢？它的含义是这样的，指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例，又称体脂百分数，它反映人体内脂肪含量的多少。在通俗一点，就是说你的体重中脂肪的重量比例。
4%~6% 臀大肌出现横纹（健美运动员最理想的竞技状态）。
7%~9% 背肌显露，腹肌、腹外斜肌分块更加明显（健美运动员竞技状态）。
13%~15% 全身各部位脂肪基本不松弛，腹肌开始显露，分块不明显。
16%~18% 全身各部位脂肪就腰腹部较松弛，腹肌不显露。
19%~21% 腹肌不显露，腰围通常是81~85厘米。
22%~24% 腹肌不显露，腰首先在训练方面，每周健身4次以上，每次控制在1~2小时，不要进行单一训练。可以把力量训练（撸铁、徒手力量训练）和有氧训练（慢跑、快走、自行车）有效结合在一起。围通常是86~90厘米。
经常旅行出，如何保持低体脂？
女生体脂低于多少会有负作用?
所以我们很多人去健身房里面的健身目标，一般都是1、低脂肪饮食提高甘油三酸酯水平，进而增加患心血管疾病风险2、会降低好胆固醇水平3、降低睾酮水平4、导致营养不良，甚至是营养缺陷。因此，保持正常的饮食结构为。以减脂减肥为主，都希望自己能够通过健身训练，去让自己变得更瘦一些。正常成年女子的体脂率低于25%~28%会有负作用。
扩展资料：
体脂比：一组标准的完成60个不该有问题的（不是为了腹肌男性低于女性
女生总是想尽办法减脂，然而体脂比却降不到跟男生一样低。男性和女性对脂肪的需求本身就不同。女性的“生存必需脂肪”高达10%~13%，而男性可低至2%。一个女生体脂保持在24%就算不错的水平，而男性超过25%就算肥胖。
男女减脂速度落是最明显的效果异。原因是，女性的体内激素环境比男性复杂很多。减肥本质上是调节身体内环境的平稳。激素环境复杂，就更不容易进入理想的状态，所以减肥效果就慢。另外，男性的训练强度会比女性更高，肌肉量也比女性足，基础代谢高，减脂效果就会更好。
参考资料来源：网-脂肪堆积位置、体脂比健身真是男女有别
女人瘦有什么好处和坏处 女人瘦的好处和坏处讲解
其实增加身体的脂肪远比解决身体的脂肪来得容易得多，比较简单的一个办法那就是要多吃一些甜品。因为甜品它的热量是很高的，很容易就在我们体内囤积脂肪，那么我们的bmi指数就会慢慢提高了。2、坏处：（1）引起脱垂或胆结石因为体内没有足够脂肪来保护，易从正常位置沿着下降，导致颈下垂，的话可脱出于口外，甚至引起宫颈口感染。另外太瘦的女性体内热量不足，可能燃烧组织中脂肪，消耗卵磷脂、胆固醇及钙等营养成分，让胆汁分泌变得更加粘稠，最终形成胆结石。（2）引起胃下垂女性太瘦的话身体内腹壁松弛且腹肌薄弱，固定胃位置的肌肉以及韧带松弛，可下降腹压，让整个胃部位置降低，减弱胃蠕动，容易出现胃下垂。（3）不孕当体脂达到一定量时才能维持正常月经周期以及水平。当体内脂肪不足时会紊乱孕激素和雌性激素，影响生育能力。另外女性太瘦另外，如果自己的体脂肪率过低的话，那些脂溶性的维生素，在我们身体中的吸收效率也会特别的低。的话可能出现营养不良、反胃或贫血等，即使怀孕后也容易出现的情况。（4）骨质疏松太瘦的话体内雌性激素分泌不足，雌性激素可影响钙质和骨结合。当摄入不足时不能维持正常的骨密度，从而影响骨质健康，导致骨质疏松。
因为我们很多人由于长期的优质生活，而又缺少一定量的运动，自己的`体脂率一般都会普遍偏高。吃素有哪些好处和坏处？
别到老或生病了自己起不来床）吃素的好处:1、减轻肠胃负担2、减少心血管疾病3、减少毒素的摄入4、会更多自己做饭吃，吃的更干净，更有营养5、素食是一种比较健康的生活方式，可以降低癌症的发病率6、延年益寿，保持体内钙质，对于女性平均每年钙流失为18%，比肉食女性低了17%
需要注意的是，体脂率低并不等同于身体健康，过低的体脂率可能会导致身体健康问题。例如，过低的体脂率可能会导致免疫力下降、肌肉萎缩、骨密度降低等问题，还可能会影响女性的生育能力和月经周期。吃素的坏处:可能会缺少动物脂肪与纤维，可能有的人会有一些贫血，会感到没有食肉的人有力气
我觉得大家还是身体健康最重要，饮食一定要均衡，都要摄入一些，不要赶一些潮流！
很多人对肉的感情比较复杂，又爱又恨，爱它的口感，恨它可能让我们长胖、生病，尤其是红肉和加工肉类。那如果不吃这些肉，会产生哪些影响呢？下面给你说说可能出现的好处和坏处。
不吃加工肉和红肉，能带来8种好处
1.炎症减少
平时需要注意减少加工肉类和红肉的食用量，比如熏肉、腊肉、酱卤肉、发酵肉等，红肉主要是猪牛羊肉。
但不要矫枉过正，少吃即可。
2.肠道更加健康
我们的肠道比较喜欢吃“素”，尤其是富含膳食纤维的食物，膳食纤维是肠道益生菌等微生物的食物，长期低膳食纤维的吃法，会让肠道有益菌很受伤，我们的肠道也会受损。
少些肉、多些素，肠道会谢谢你。
3.排便增多
少肉、高膳食纤维的饮食，会让肠道更容易吸收水分，这会让更软，也会增加排大脑工作的主要动力来源于脂肪，bmi过低的人体内脂肪摄入量和存贮量不足，机体营养匮乏，这会使脑细胞受损，将直接影响记忆力，导致记忆力减退。便的次数和顺畅程度，对防治便秘很有好处。
4.体重下降
以素食为主的人，更容易获得和维持较低的体重，因为素食的能量密度普遍比肉食低很多，你可能需要吃一大盘青菜才能获得跟一块肉相当的能量，但吃下那么多菜后，通常就已经饱了，这会减少人的进食总量，也就是说摄入的总能量下降。
而我们身体的脂肪本质上就是能量，来源减少了，你的体脂含量就会下降，从而造成体重减轻。