怎么减肥，女，180斤

吃少点，多动动，控制住自己，坚持一年半载的，能瘦，150J，现在96J.希望能帮到你，主要在自己

先把饮食稳住，低盐无油或者少油的饮食，另外主食分量递减，比如每顿1个馒头，猛吃低盐少油无油的配菜，细了说，你可以吃鸡蛋，一切蔬菜，所有水果，白开水，淡茶水，少量主食，怕饿就猛的吃蔬果，一定要备着足够的蔬菜水果，比如西红柿，苹果，以及制作好的蔬菜，一旦要吃东西立刻拿这些食物来顶~不要给自己机会去吃零食快餐重油高脂的食物~按照我的说法，坚持1个礼拜，掉重7~10斤不是问题，如果饮食上你意志力够强，可以自控的话，那么每天3个苹果，坚持1个礼拜，每个月使用此方1~2次~反正，你能控制住就3个苹果，控制不了就抱着蔬菜猛吃来顶~

小s减肥语录_小s减肥有多狠

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节食吧！我同桌200j我130j 我们两个在一起节食，一天能瘦2j。运动对我没有用，顶多就是辅助，饿了就啃苹果，要美还是要吃？坚持好用一生推amywish的说！终于吃到一个不拉肚子还能瘦的东西啦，虽然对我经济是个大考验，一个月都不能入新衣服有点桑心不下来 就别闹腾减肥。你看看小s减肥语录，我也是靠这个坚持下来的。望采纳。。

晚上不吃饭，一个月可以瘦八斤

三天不如果能坚持的话，应该可以顺利度过前2个月，随后体重越减越慢，但只要保证每个月减重5~10斤都没事，等到实在减不下去了，加入运动，运动量为每天2~4个小时~跑步就行了~吃一顿饭，可以瘦八斤

不用减我喜欢。

三月不减肥，四月徒伤悲，我总算是理解这句话含义了，开年不减一年都挫！

吸脂是当前较为安全、高效的脂肪抽吸形体塑造方法。在电子显像系统的辅助下，利用智能感应吸脂探头，吸出特定部位的多余脂肪，不影响其他部位，不会效果很好，但是不能因为效果好就无休止的抽取过量的脂肪。的目的是为了雕刻体形，通过去除局部多余的脂肪使体态匀称。而是通过负压原理将身体某一部位多余的脂肪抽吸出来，从根本上减少脂肪细胞的数量，以达到局部迅速瘦身的目的，比服、运动、节食更。造成胸部变小下垂，减肥尤其有效，安全可靠。

我想说三月不减肥的人都是喜欢而永远不实施的人吧，最牛的时间明明就是在春节期间就开始管住自己的嘴，这样才是人生赢家！

说真的三月不减肥这一套根本没有促进力，还不如读一遍小S减肥语录管用

谁说三月不减肥就会怎样怎样？我我也是东北人。你这个情况太适合那个原地踏步跑的运动了。有个人原来260斤，8个月瘦了120斤，现在是140了，5年都没有反弹，也没花钱，我有食谱和减肥的视频，天天在屋里照着跑就行，又好玩又瘦得快，314978995我QQ，分儿你给不给我真心不在乎，但是你一定要加我，我们一起加油！减肥就喜欢从夏天六七月开始，效果也还不赖啊！

为什么三月不减肥这么，难道大家不是过年在家吃胖的吗？？？？？？？？？

本人身材太胖，有240斤 但因某原因需要 3个月内瘦40斤 寻求帮助提供给我个有效的减肥方法魔也行，急需

嗯 理解天天爬山，5天5斤 一日三餐不误你的心情 早上起来每天慢跑半小时吧

我一个月瘦了10斤，不知道能不能达到你的要求。减肥不能吃的，有副作用，只能运动和控制饮食，我每天早饭后一小时锻炼半个小时，午饭后也是，，跳舞，，，，健身、因为我腰不好，所以大强度的锻炼我不能做，你应该 是没问题的，，晚饭不吃，早中饭要有营养。粗纤维饮食，保持通畅才好，，，，，，要坚持的，，，，，，，我已经做到了，，不要想捷径。q q 54464643,可以加我

首先用一些纯植物的物先控制饮食习惯 然后在做一些适天气热了减肥是很好减的哦，稍微运动一下就可以很耗脂肪的。当的运动 比如慢跑 跳绳