关于燕麦米打米糊好不好，燕麦米打米糊有营养这个很多人还不知道，今天小栢来为大家解答以上的问题，现在让我们一起来看看吧！

燕麦米打米糊好不好(燕麦米打米糊有营养)

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1、红枣黑米燕麦花生打米糊喝非常的有营养，可以开脾健胃。

2、一、黑米是稻米中的珍贵品种，属于糯米类。

3、主要营养成分(糙米)：黑米按占干物质计，含粗蛋白质8.5-12.5％，粗脂肪2.7-3.8％，碳水化合物75-84％，粗灰分1.7-2％。

4、黑米所含锰、锌、铜等无机盐大都比大米高1~3倍；更含有大米所缺乏的维生素C、叶绿素、花青素、胡萝卜素及强心甙等特殊成分，用黑米熬制的米粥清香油亮，软糯适口，营养丰富，具有很好的滋补作用，因此被称为“补血米”、“长寿米”等；我国民间有“逢黑必补”之说。

5、现代医学证实，黑米具有滋阴补肾，健脾暖肝、补益脾胃，益气活血，养肝明目等疗效。

6、经常食用黑米，有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、秘结、不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症。

7、由于黑米所含营养成分多聚集在黑色皮层，故不宜精加工，以食用糙米或标准三等米为宜。

8、二、据医学科学院卫生研究所综合分析，我国燕麦含粗蛋白质达15.6％，脂肪8.5％，还有淀粉释放热量以及磷、铁、钙等元素，与其它8种粮食相比，均名列前茅。

9、燕麦中水溶性膳食纤维分别是小麦和玉米的4.7倍和7.7倍。

10、燕麦中的B族维生素、尼克酸、叶酸、泛酸都比较丰富，特别是维生素E，每100克燕麦粉中高达15毫克。

11、此外燕麦粉中还含有谷类食粮中均缺少的皂甙(人参的主要成分)。

12、蛋白质的氨基酸组成比较全面，人体必需的8种氨基酸含量的均居首位，尤其是含赖氨酸高达0.68克。

13、燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，即可对中老年人的主要威胁——心脑血管病起到一定的预防作用；2.经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效；3.燕麦粥有通的作用，很多老年人干，容易导致脑血管意外，燕麦能解便秘这忧；4.它还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力；含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品；5.燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效，对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨益的。

14、三，红枣，这个就不要解释了，相信大家都知道每样物质的营养价值都在这里了，不过我觉得你是不是搭配的有点奇怪，好像把能补的弄一种，简单方便，个人觉得你的吃法不够健康，建议去咨询一下营养师。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。