普通健身5年的肌肉男与专业健美3年的肌肉男，肌肉距有多大？
(来源于网络，如有侵权，请联系作者！)科学有肌肉的大小有人喜欢，自然就有不喜欢的，看自己了。自己感觉想练出大肌肉那就去实现，不要被生活中一些只言片语所禁锢自己的想法。进行锻炼，身体肌肉线条会更加匀称，更加明显，看起来更美观。第二走野路子，可能会对身体造成损伤，肌肉会受到伤害，影响健康。第三专业化训练会使肌肉对称，形状更好看。
肌肉男真的赚钱吗(肌肉男做什么工作)
肌肉男真的赚钱吗(肌肉男做什么工作)
日本相扑手人均300斤，身形不如肌肉男，为何日本女性更愿意嫁给他们？
现实生活接触机会少因为在日本这些相扑选手有很高的地位，而且他们的收入也很多，并且相扑选手的寿命们都较短，还有许多其他不为人知的原因。
这主要跟他们的文化有关，日本相扑手是一个很厉害的职业，所以人们都很你好，爱 健康 的犀牛为你解答 如今随着短视频的火爆，发展出很多具有特点的网红，健身领域占有很重。但是为什么网络上很多又帅又有线条的肌肉男，现实生活中很难看到呢，我们来分析一下尊敬相扑手，自然女性也更愿意嫁给他们。
因为他们的工资是特别高的，而且对女朋友也特别体贴，所以日本女性愿意嫁给他们也是挺正常的。
可能是因为相扑选手赚钱比较多，所以虽然外表看起来不太好看，但是日本女人更愿意嫁给他们，并且相扑选手的寿命都不是很长。
每天干农活的农民与每天健身房健身的肌肉男，肌肉距有多大？
2.猫姿伸展肌肉距非常的大，因为每天干农活的农民他们只是有一点肌肉，但是专业健身的肌肉男的肌肉会非常的大。
我觉得距很大。毕竟农民是的苦力是非常的重。需要耗费很多的3.曲背部掌上压力气。练出来的肌肉会更加瓷实。
健身的人越来越多，为什么肌肉男却很少？真的要看天赋吗？
一、关于健身天赋
健身需要看天赋吗？虽然想说不是，但是事实情况，健身也有天赋这么一说的，同样身材的两个人一起健身，训练饮食相同的情况下，肯定会有一个人强一个人弱，其实这主要是看个人身体的睾酮素分泌的情况，对于增肌来说，睾酮素分泌水平高的人增肌水平就高，也就是说的健身天赋比较强，但是健身其实也不需要看天赋，毕竟对于我们这些普通人来说，不去参加比赛，不去和别人竞争，要什么天赋呢？或者说，现在大多数人的努力水平，还没有到拼天赋的阶段。
二、增肌太难
很多人觉得健身似乎是一件简单事情，增肌也相对的被容易化了，但是增肌真的不是一件简单的事情，一个普通人的健身训练，一年可能也长不了几斤的肌肉，增肌这事，对于健身新手来说，刚刚开始健身的时候，增肌确实挺容易的，但是越到后面就越难，所以很多人往往也坚持不了那么久的健身训练。
而且增面部向地面并将身体尽量伸直躺下，双臂向前伸直，头部轻微抬起，双臂尽量向前伸展及双脚尽量向后伸展，每次伸展动作维持10至15秒，然后慢慢放松。肌还不仅仅是看训练，还需要饮食跟得上，穷文富武说的就是练身体嘛，而且还需要自律，不熬夜不抽烟不喝酒，也就是说健身肌肉男的生活，其实还是挺苦的，毕竟高付出才有高回报。
三、有氧
何为肌肉男呢？肌肉男的定义其实就是肌肉多的男性，但是在普通人的眼里，像彭于晏、李小龙那样的身材才算得上肌肉男，也就是现在流行的”穿衣显瘦、脱衣有肉“，但是想要达到那个程度，除了会增肌还是远远不够的，只增肌不减脂塑形的话，并不能够被称为现代审美下的”肌肉男“，但是说起来有氧训练确实是比力量训练痛苦多了，也就导致现在健身房很多手臂维度超过40的肌肉佬，天天举铁，却从来不做有氧。
其实关于肌肉男这个事情，本来是个褒义词，现在被传得多了，反而有了另外一种意思，但是”绅士“的意思还是，健身还是随性一点比较好，保持好的饮食的习惯，保持规律的健身训练，那么身材肯定会慢慢好起来的，咱又不是靠身材和脸吃饭的，没必要非要在意这些东西，慢慢来，把身体练的强壮健康才是最重要的。
您觉得健身最少需要多久，才能练成像彭于晏那样的身材？
我觉得看的是坚持度。健身练肌肉不是一朝一夕的事情，是要每天坚持和饮食，作息均衡配合的。
不单单看天赋这就是女性的审美问题了。她们还停留在娘炮的审美水平上，她们大多数人不健身，所以很难欣赏经常健身的人。，还要经常去锻炼，配合饮食，他们要吃蛋白质粉的，然后油炸的食品不能多吃。我觉得不必追求肌肉，健身就是要起到锻炼身体的作用就可以了。
健身的人越来越多，但是特别有肌肉，成型的却很少，这是因为要想把肌肉练的成型，需要大量的运动，并且要长期的坚持。
我个人觉得应该也不是吧，大概是太忙碌了吧，现在人们的工作压力都不小，才会发生这样的事情。
真正肌肉男需要科学锻炼
真正肌肉男需要科学锻炼
真正肌肉男需要科学锻炼，运动的好处是一辈子都享不尽的，在我们日常的运动中，男人想要锻炼出肌肉，就需要科学锻炼。下面是关于真正肌肉男需要科学锻炼内容，希望对大家有帮助！
脉搏（心跳率）与训练的关系
健美锻炼时配的音乐节奏与心率也有一定关系，健康理想的脉动节律应为每分钟60次左右，每分钟在60拍左右的节奏（即中速）与人的正常生理节奏正好共振。如果音乐取这种速度的节奏最使人保持心身平衡，血脉呼吸平稳，既不兴奋又无抑制，是调养生理的节奏（瑜珈功音乐都取这种节奏），而选择慢于每分钟60拍左右的音乐节奏，就有抑制、迟缓人类生理节奏的作用（催眠就是这类节奏）。
反过来，如果选择每分钟快于60拍左右的音乐节奏的，就有兴奋性，能促进生理生化的效果，如Disco音乐节奏，每分钟120拍左右，这正是几乎比生理节奏快一倍的速度，能使机体的生物活性物质被激发，情感也随之兴奋起来。总之，在健美锻炼时，我们要根据每人的年龄、身体状况等不同情况，掌握好脉率，选择适宜的音乐节奏，这样，才能对机体产生良好的促进作用。
为什么要锻炼（锻炼的必要性）
1、增加抵抗力身体健康： 经常参加锻炼能使肌肉发生质的变化，使肌肉的肌糖元、肌球蛋白、肌动蛋白和肌红（血红）蛋白等含量增加。能增加身体对疾病的抵抗力。使身体更为健康。
2、促进新陈代谢： 经常参加锻炼能使机体获得更多的营养物质和氧气，有肋于身体的新陈代谢。
4、肌肉紧实： 不经常参加体育锻炼的'人一般表现为肩部、腰腹部，臀部及下肢肌群的肌肉松驰，皮下脂肪增多，肌肉弹性降低等等。
所以，经常参加锻炼是很是必要的。
透过有效的健身锻炼，可以加强肌肉力量，增大肌肉面积，减去过厚的脂肪层，一般来说，只要坚持3—4 个月的练习就可以初见成效，如果有系统地坚持10个月左右的时间，肌肉面积就可以增加5—15厘米。
怎样预防肌肉僵硬？为何会肌肉僵硬？
肌肉长时间、高强度地承受负荷，耗能多，氧债大，因而肌肉中便会堆积乳酸，使得肌肉的内环境发生变化，如血糖降低等，这时肌肉的工作能力就会下降。这是一种暂时的正常生理现象，也是机体保护性抑制的反应和“自卫信号”。主要表现为动作不协调，注意力分散等，这说明肌肉已经疲劳，如果不注意调整和休息，肌肉就容易产生僵硬现象。
肌肉僵硬的影响
一般力量较或中断练习时间较长的人，突然进行大重量、高强度的练习，容易造成肌肉负荷量过大，供氧不足，大量代谢产物（乳酸，二氧化碳）堆积在肌肉里，会使肌肉产生僵硬现象，有时便会引起肌肉抽筋。
肌肉抽筋后，其收缩和伸展的幅度便会减小了，动作出现不协调（如果此时动作不熟练或用力过猛，肌肉还会拉伤，出现伤害）。出现这种情况后，大脑皮层会出现保护性，使肌肉工作能力下降，从而以加剧了肌肉的疲劳，如果僵硬的肌肉得不到放松和休息，其机能会越来越低，肌肉僵硬程度会越来越大。
那么要如何预防肌肉僵硬呢？
1、安排适当运动量和练习的强度和密度： 应该从实际出发，合理选择强度、密度、时间性和数量，安排好运动量和练习的强度和密度。
2、训练要多变化： 锻炼的肌肉群要全面，练习手段要多样，用力和不用力的肌肉要交替作功。
3、掌握肌肉放松的能力： 应掌握肌肉放松的能力，每组每次练习结束后，应用抖动，深呼吸、、热水浴等来充分放松肌肉，使其尽快消除疲劳。
4、正确掌握技术要领： 正确掌握技术要领，注意使肌肉的收缩和放松协调一致，减少不必要的作功和消耗。
真正肌肉男需要科学锻炼2
1、锻炼腹部肌肉是重点
肌肉是锻炼出来的。肌肉是最"知恩图报"的，只要每天给它点"好处"，它就会以10倍的 注意事项回馈报答你。现代警觉证明，男性因腹部肌肉推动弹性而形成的"将军肚"， 与高血压、心病、糖尿病等众多觉病关系密切。所以中年男性锻炼肌肉要抓重点其中腹部肌肉最重要。
2、向下弯腰锻炼腹肌的方法最简单。
腰部往下弯，腿直立，手臂及头部下垂，悬在空中，不要自己双手触地，尽量放松，然后自然起身，伸展背部及腿部的肌肉，约停一分钟，再重复3次，一日两次提到健身，相信很多人时间想到的就是肌肉男了，现在健身，你没有一身精壮的肌肉，都不好意思说自己健身了，但是虽然健身确实是增肌的选择，但是健身的人数虽然多了，但是健身的肌肉男却没有增肌多少，那么为什么健身的人越来越多，为什么肌肉男却很少？真的要看天赋吗？，连续两到三个月就能见效。
3、仰卧起坐锻炼腹肌的方法也简便易行。
如果一开始比较困难，中年男性还可以试着平躺在床上，双腿并拢伸直，向上抬起接近胸部。
为了增强全身股肉力量，有时间的中年人还应针对腿部、背部及双臂的肌肉进行一些低强度有氧运动，如游泳、跑步、登山等。如果再辅以力量器械训练，则效果更显著。
当年的文质彬彬光良如今51岁变肌肉男，他健身是为了保持嗓音状态吗？
3、怀孕早期和晚期妇女应该禁止做提肛运动,以免收缩，怀孕的中期可以适当进行。我认为他健身应该是为了保持身体状态。保持身材。他的身体状况非常的年轻。最我个人认为是不能的，因为我觉得去工地打工，练出来的肌肉和去健身房练出来的肌肉是不一样的，而且还要每天坚持锻炼，才会有好的效果。近看到他的生活非常规律。
他健身不仅仅是为了保持嗓音，因为他也很喜欢健身，而且健身可以让身体更健康。
不想去健身房，去工地打工能不能练出好看的肌肉？
可以的。因为工地打工基本上都是体力活，所以长期锻炼肌肉的话会练出线条。
我个人认为是可以的，因为在工地工作也是非常劳累的，这份工作也是因为“超量恢不是J是什么？穿的这么暴露又这么勾人，天生一副J样，不当J真可惜了。复”的缘故，肌肉才能获得更多的营养物质，使的肌肉越练越发达；脂肪层越来越薄，直到适度为止。很需要用动力的，所以是可以锻炼出来的。
不能。因为好看的肌肉是需要一定的方式方法的。打工是不能练出好看的肌肉的。只能去健身房。
是无法练出的。现在在健身房会有专门的教练指导你，可以针对某些部位进行训练，让肌肉更加好看。
健身的人这么多，为什么肌肉男却非常少？
所以好不好，主要是看看你怎么锻炼，如果每天锻炼不同的肌肉，那么就是好的现在人们健身的越来越多，很多人开始注重起健身的重要性，于是各地的健身房也犹如雨后春笋般一个个的都开起来了，健身房里的人也越来越多，但是经常去健身房的小伙伴会发现，虽然健身房里的人很多，但是真正的肌肉男却很少，相比国外国内的肌肉男真的太少了，这是为什么呢？
一、健身目标
每个人健身都有自己的目标，可以说如果没有目标就去健身的人肯定是坚持不了多久的，现在健身房里很多人的健身目标其实很简单，就是为了瘦下来，每个人的健身目标不同，所以也就导致了健身房里的肌肉男比较少，毕竟都知道健身虽然容易，但是如果想要真的变成肌肉男，那就需要很长的时间坚持了，所以健身目标的不同导致了健身房里的肌肉男比较少。
健身减肥困难吗？作为一个健身老鸟，健身减肥真的不是很困难，甚至说你都可以不去健身，只需要控制好你的饮食，管好你的嘴巴，那你也可以瘦下来，当然如果你想要更好的形体的话，还是通过健身来减肥的方式是的，但是相比减肥减脂而言，增肌真的就成了一个很困难的事情了，减肥可以在半年甚至几个月就能够有很好的效果，但是对于健身增肌而言，通常是以年为单位来计算的成果的，一年长多少肌肉，甚至说到了一定的，你怎么练都不会再长肌肉了。
三、国内的审美问题
现在国内的肌肉男，吃香吗？不，一点也不吃香，这时候就会有人会说，彭于晏不是很多人都喜欢吗？虽然彭于晏也是肌肉男，但是不要忘记最重要的是人家的颜值高啊，现在的姐们更喜欢小鲜肉小奶狗，对于肌肉男总是有一种抗拒，觉得肌肉男都傻大个，都有家暴倾向，所以国内的审美其实更加偏向于奶油小生，所以很多男生去健身房健身只瘦出个腹肌来就不再练了，毕竟肌肉男真的不吃香了。
四二、增肌困难、健身文化
不知道大家有没有发现一件事情，那就是国外的肌肉男总是看起来比国内的要多的多，因为国外的健身文化确实是比我们国内要先进和领先很多的，国外从小就教育孩子要多运动，锻炼身体，相比国内呢，你的童年 体育 老师似乎天天生病，而且相比国外肌肉男来说，国内肌肉男的健身环境也确实不行，就拿增肌用的蛋来说，国内价格是远远高于高外价格的，而且真的高出不少。
提个问题：你觉得健身练出一身肌肉有什么用呢？
为什么快手里有那么多肌肉男，现实生活中却很少碰到？
一个角度，一个滤镜对于肌肉的展现都是效果不同的。 不否认每个展示肌肉的网红都应该有长期训练的，但是并没有达到那么出色， 而是靠一些拍摄手法来弥补，比如从下至上拍摄方法，利用暗光线等。因为网红需要一技之长才能存活，而生活中健身网红是非常少的！
虽有6.8亿男性，但减去老人儿童，不足4亿，这其中真正长期坚持健身的人大约只有1000万。也就是说，每个地区坚持健身的人只有万余人，而坚持数年并称得上是肌肉男的千人左右。
看的出来这个比例有多小了吧，这也就解释了日常生活中很少能见到壮硕肌肉男的原因。除非在肌肉男扎堆的健身场所，否则真的是“稀缺物种”。
久而久之，用户就觉得肌肉男好多好厉害。但回到现实生活中，就因为看不到这样的人而产生了今天这个问题。
因为很少就算健身房一个城市练得好的也不多，普通人是很难理解的，比如我们吃饭一个月就是1万左右了，营养品1.2千不等于 科技 算个5千，这还没完，每天的跟筋膜放松一次100到400不等，每天吃饭6到8次，不是做饭就是吃饭，空了就在睡觉增肌期每天半夜2.3点还得吃饭不敢睡觉因为一天的营养并没有摄入足够不敢睡。早上6.7点起床吃一顿再睡，不然一天吃不下去那么多。上班？那是不可能的影响训练跟休息，无非训练时候带几个人罢了。这么全身心的搞3.5年就小成型了，我这么弄了快10年。我168身高，平时105公斤左右，别跟我提什么能不能打架之类的，我从来不打架也不跟人吵架空了都在打 游戏 看做家务。现在也不比赛，纯粹是习惯而已。
因为我穿衣显瘦，没露肌肉
因为现实生活里他们出门都穿衣服，不是你没遇到，是看不见，哈哈哈哈
整个常年健身者不到10万人，而18-45岁超过6亿，自己想想这是什么比例，而且10万分布在全，那么现实 中哪里能见这么多人？动点脑子没坏处
这个问题就如同如同快手里有很多美女，但是现实生活中很少碰到是一样的道理。
平台流量推送机制
任何领域吸引了你，平台就会继续给你更多相关领域的视频。 就像你们喜欢健身和 健康 管理方面的文章就会刷到我一样（手动滑稽）。
你看过一个肌肉型男的视频或者图集，会给你更多肌肉男的作品，可获得延长使用平台时间和流量，也让观者形成一种这类人群很多的逻辑思维。
拍摄手法和修图
而一些图集配合音乐形式的短视频，更是可以靠简单修图来完成。
不像网络平台，现实生活中只要你不是从事健身房工作或者各种健美、健体比赛的，那么你本身看到肌肉男的机会就很少。
这个是由你的工作性质和生活方式决定的，加上我国人骨架小的特点，有机会碰到肌肉男也很看到他衣服下面的肌肉线条。毕竟有的肌肉男是“穿衣显瘦，脱衣有肉”。
穿衣显瘦脱衣有肉，所以你很难发现的
短视频平台里面的肌肉男真的很多吗？
能有多少 3、身体强劲有力： 经常参加锻炼能使肌纤维增粗，肌肉横断面和体积增大，使身体强劲有力。？
一百个？一千个？还是一万+？
有谁认真仔细去统计过这个数字？
即使没有确切的统计数据。
但肯定的说，所有短视频平台里的肌肉男不会超过一万+，甚至有没有一千+都很难说。
相对于十几亿人口多吗？
就像你去 体育 场看比赛，聚集在一个空间里给你的感官是“哇，人真多”。
但实际这些人如果散入十几亿人之中就如泥牛入海，你再次相遇的概率自己可以算算有多高。
更何况，如果把全国的肌肉男聚集到一起也坐不满一个五万人的 体育 场。
所以你在现实生活中很少碰到肌肉男也就不足为奇了。
因为他们都天天在家里拍视频，哪有工夫出门让你看见。