关于食疗养生之道，食疗养生食谱这个很多人还不知道，今天欣欣来为大家解答以上的问题，现在让我们一起来看看吧！

食疗养生之道 食疗养生食谱

食疗养生之道 食疗养生食谱

1、辰时早上7?00-9?00春季养生：1、早睡早起；进行适当的运动，如散步、慢跑、体、太极拳等。

2、2、情绪上要乐观，不宜抑郁或发怒，不要过分劳累，以免加重八、食疗养生养您精神，调您健康。

3、肝负担。

4、3、以养肝为先。

5、春天五行属木，而人体的五之中肝也属是木性，因而春气通肝。

6、4、春季饮食要注意清淡，不要过度食用干燥、辛辣的食物，可以多选用百合、山、莲子、枸杞等食物。

7、夏季养生：1、注意养心，夏季是心病的高发期。

8、2、健脾除湿。

9、一般多选择健脾芳香化湿及淡渗利湿之品，如藿香、佩兰等。

10、3、清热消暑。

11、夏日气温高，暑热邪盛，人体心火较旺，因此常用些具有清热解毒清心火作用的物，如 酸角、薄荷、金银花、连翘等来祛暑。

12、4、补养肺肾。

13、中医认为，按五行规律，夏天心火旺而肺金、肾水虚衰，要注意补养肺肾之阴。

14、可选用枸杞子、生地、百合三、食疗养生，重塑你的生命。

15、、桑葚以及酸收肺气，如五味子等，可防出汗太过，耗伤津气。

16、5、冬病夏治。

17、夏天人体和外界阳气盛，用内服中配合针灸等外治方法来治疗一些冬天好发的疾病。

18、如用鲜芝麻花常搓易冻伤处，可预防冬季冻疮；用膏贴在穴位上，可治疗冬季哮喘和鼻炎。

19、6、以清为点。

20、夏天气温高，人们出汗多，胃口，吃东西更要讲究卫生，不吃过多的油腻食物，多吃水果多饮水。

21、人体要适应自然环境、季节气候的变化，夏天的特点是“热”，故养生的关键在于“清”。

22、秋季养生：1、秋季养生贵在养阴防燥。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。