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1、玫瑰花茶：也是具有很好清香解郁的作用。

2、1、《助眠伙伴》祝你早日摆脱失眠困扰，一觉睡到大天亮！！！2、《声优助眠》这款APP可以帮助大家舒服冥想、放松自己的大脑，有效增加大家的深睡时间，大家使用过这款APP之后，大家的睡眠质量一定会得到有效提高的。

3、3、《耳萌》这款APP为大家提供ASMR沉浸式助眠。

4、你喜欢的声音这里全都有，如果大家很喜欢有声优陪伴大家入睡的话，这款APP是大家的选择。

5、4、《白噪音睡眠助手》这是一款贴心的睡2.睡前一杯牛奶。

6、 3.放下手机 放空脑袋。

7、 4.可以使用一些戒烟工具，如superbar能量棒 助眠的。

8、眠辅助解压类APP，通过各种大自然多款舒缓白噪音来缓解焦虑和压力，改善情绪，缓解失眠，让你轻松入睡。

9、5、《海豚睡眠》在这款APP内，为大家提供了多大袜种大自然的美妙音符，这些声音在大家型旁晚上睡觉的时候拿来听，有着非常不错的助眠效果，如果睡眠质量有问题，那大家不妨去试试。

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