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孕妇便秘怎么办 糖尿病孕妇便秘怎么办

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1、如动物的肝、蛋黄、大豆、豆芽、芹菜、莴笋、紫菜、核桃、花生等。

2、便秘是孕妇常见的烦恼之一，很多人会问孕妇便秘怎么办。

3、饮食上要多吃蔬果杂粮，生活上养成晨起定时排便习惯。

4、1、晨起定时排便大部分孕妇都担心便秘会影响到胎儿发育。

5、为了缓解便秘症状，孕妇应该做到多吃蔬果杂粮，如绿叶菜、瓜类、燕麦、糙米等，还应养成晨起定时排便的好习惯，具体来说，孕妇应努力做好以下几点：养成早上起来或早餐之后定时排便的习惯。

6、早餐后，结肠推进活动较为活跃，有利于启动排便，早餐后一小时左右是的排便时间。

7、有便意时一定要及时如厕，不要忽视便意，更不要强忍着不便。

8、准妈妈如厕的时间不宜过长，否则容易导致腹压升高，给下肢回流带来困难。

9、2、注意饮水技巧受到便秘困扰的准妈妈平时要多喝水，同时还要掌握喝水的技巧。

10、比如每天在固定的时间内喝水，并且大口大口的喝，但不是暴饮。

11、这样能让水尽快到达结肠，使粪便变得松软，容易排出体外。

12、3、增加身体的活动量缺乏运动或长时间不活动会致便秘加重，所以，准妈妈平时要适当运动，这样有利于增强胃肠蠕动、保证睡眠充足、保持心情愉快、缓解精神压力，同时也是减轻便秘的好方法。

13、散步是最适合准妈运动之一，每天傍晚坚持散步四十分钟，并且散步的时候坚持拍掌，手臂尽可能的张开，以不费力为宜。

14、五个手指也张开，拍掌，直到手臂有点酸，手掌发热微麻。

15、拍掌能手掌上的各个穴位，促进血液循环，疏通经络。

16、4、饮食调理有便秘的准妈妈，平时要避免吃辛辣的食物，多吃一些富含纤维素和维生素的食物，比如苹果、萝卜、芹菜等蔬菜，香蕉、梨子等水果，蜂蜜、豆类等，这样有利于促进肠道的肌肉蠕动，软化粪便，从而帮助孕妇排便。

17、万一孕妇的便秘无法减轻，就必须立即就医，遵医嘱服用通便物，不能擅自使用物。

18、孕妇便秘怎么办？孕妇便秘怎么治疗妊娠期便秘不能随便用，否则容易引起、早产。

19、便秘的准妈妈要做好日常护理，还要注意调整好膳食习惯，如果长时间得不到改善，应该去看医生，医生会给你服用物，使粪便软化。

20、孕妇便秘怎么调理良好的生活习惯对于便秘的解决起到重要作用，孕妇出现便秘时，要慎用物，自身多加强调理，如合理饮食、养成排便习惯等，以更好解决便秘问题。

21、1、多吃蔬果杂粮孕妇往往因进食过于精细而排便困难，因此要多食含纤维素多的蔬菜、水果和粗杂粮，如芹菜、绿叶菜、萝卜、瓜类、苹果、香蕉、梨、燕麦、杂豆、糙米等。

22、2、多纤维饮食不要吃辛辣食物，多吃含纤维多的食物，如苹果、萝卜、芹菜等蔬菜，香蕉、梨子等水果，蜂蜜、豆类等。

23、3、定时排便每天早上和每次进餐后最容易出现便意，其中以早上醒来排便。

24、因此，起床后先空腹饮一杯温开水或蜂蜜水，再吃早餐，促进起床后的直立反射和胃结肠反射。

25、这样，很快就会产生便意，长期坚持就会形成早晨排便的好习惯。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。